Seguimos desarrollando la teoría y la práctica de la meditación Mindfulness. Veremos la función fundamental que tiene Mindfulness, en la regulación emocional y el afrontamiento adecuado de las situaciones difíciles y estresantes para la persona. Veremos su aplicación en el contexto que dispara la ansiedad y el estrés. Se van añadiendo meditaciones más complejas y ejercicios más desarrollados.
En este curso tienes acceso al “Curso de Introducción al Mindfulness I y II” de esta academia, y te aconsejamos empezar desde ahí, a un nivel más introductorio, pues esta práctica tiene muchos beneficios, pero al principio puede ser dificultosa para la persona. Entrenamiento de 20 semanas.
Solicita un bono descuento por el valor de este curso para acceder al siguiente nivel avanzado/maestría en Mindfulness.
- Semana 1: Introducción al Mindfulness.
- Semana 2: Actitudes y primeros pasos.
- Semana 3: Meditar y actitud Mindfulness.
- Semana 4: Los valores y los principios del Mindfulness.
- Semana 5: Seguimos describiendo Mindfulness.
- Semana 6: Introducción al Mindfulness y la Gestión Emocional.
- Semana 7: Esquemas del mundo.
- Semana 8: Identifica el relato.
- Semana 9: Aceptación y Reatribución Consciente.
- Semana 10: Gestión y manejo emocional. Belleza, curiosidad y vitalidad.
- Semana 11: Mindfulness y el proceso de Duelo.
- Semana 12: ¿Qué es el estrés?
- Semana 13: Gestión del estrés con Mindfulness.
- Semana 14: Mindfulness y compasión.
- Semana 15: Los valores y Mindfulness
- Semana 16:
- Semana 17:
- Semana 18:
- Semana 19: La aceptación Tonglen.
- Semana 20:
Precio: 120€