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Cursos de Mindfulness
Disfruta de tu tiempo
¿Te cuesta desconectar y salir del piloto automático para disfrutar de tu vida?
Desarrolla tu "yo observador"
¿Tu vida está controlada por lo que piensas y lo que sinetes? ¿Sientes que no llevas las riendas de tu vida?
Conecta con tus valores
¿Estás desconectado/a de lo que realmente es importante para tí y no sabes como dirigir tu vida en esta dirección?
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Con mi supervisión
Déjame decirte algo...
La MEDITACIÓN no es una evasión, es un sereno encuentro con la realidad. Thich Nhat Hanh
Gracias a este curso conseguirás…
- Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.
- Potenciar la atención en el momento presente, atención plena. Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.
- Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar. Vivir de una manera más plena.
- Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona. Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores. Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.
- Los beneficios de la práctica de Mindfulness se han mostrado en múltiples estudios científicos y son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.
Semana a semana
Introducción al Mindfulness
Actitudes y primeros pasos
Meditar y actitud Mindfulness
Los valores y los principios del Mindfulness
Seguimos describiendo Mindfulness
Introducción al Mindfulness y la Gestión Emocional
Esquemas del mundo
Identifica el relato
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Puedes elegir hacer el curso de Mindfulness de 4 semanas o el curso de Mindfulness de 8 semanas, con un descuento del 50%
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