Academia ONLINE

BE MINDFUL

Cursos de Mindfulness

Disfruta de tu tiempo

¿Te cuesta desconectar y salir del piloto automático para disfrutar de tu vida?

Desarrolla tu "yo observador"

¿Tu vida está controlada por lo que piensas y lo que sinetes? ¿Sientes que no llevas las riendas de tu vida?

Conecta con tus valores

¿Estás desconectado/a de lo que realmente es importante para tí y no sabes como dirigir tu vida en esta dirección?

The Best Experience Ever

"Soy psicóloga especialista en terapias contextuales, terapias de tercera generación y Mindfulness"

SABINA MUSSONS

Psicóloga

Con mi supervisión

Déjame decirte algo...

La MEDITACIÓN no es una evasión, es un sereno encuentro con la realidad. Thich Nhat Hanh

Gracias a este curso conseguirás…

Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.
Potenciar la atención en el momento presente, atención plena. Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.
Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar. Vivir de una manera más plena.
Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona. Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores. Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.
Los beneficios de la práctica de Mindfulness se han mostrado en múltiples estudios científicos y son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.

Semana a semana

Semana1

Introducción al Mindfulness

Semana 2

Actitudes y primeros pasos

Semana 3

Meditar y actitud Mindfulness

Semana 4

Los valores y los principios del Mindfulness

Semana 5

Seguimos describiendo Mindfulness

Semana 6

Introducción al Mindfulness y la Gestión Emocional

Semana 7

Esquemas del mundo

Semana 8

Identifica el relato

EMPIEZA HOY

Puedes elegir hacer el curso de Mindfulness de 4 semanas o el curso de Mindfulness de 8 semanas, con un descuento del 50%

Cursos Mindfulness 4/8 semanas