La MEDITACIÓN no es una evasión, es un sereno encuentro con la realidad.
Thich Nhat Hanh
Gracias a este curso conseguirás…
Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.
Potenciar la atención en el momento presente, atención plena. Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.
Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar. Vivir de una manera más plena.
Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona. Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores. Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.
Los beneficios de la práctica de Mindfulness se han mostrado en múltiples estudios científicos y son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.