Curso MBSR: El programa de reducción del estrés basado en Mindfulness

60,00 IVA incl.

¿Sientes que tu vida va a la deriva, has perdido las riendas de tu vida y no sabes como lidiar con tus pensamientos y emociones intensas? Si sientes que no eres capaz de disfrutar de tu vida a causa del estrés de tu día a día, este curso puede ayudarte enormemente.

Empieza hoy.

Curso-guía para aprender el famoso método de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn. Teoría y práctica. Meditación ambulante, meditación sedente, meditar comiendo, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales.

Semana 1: Explorar en Mindfulness.

Semana 2: Cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos.

Semana 3: Estar en casa en nuestro propio cuerpo.

Semana 4: ¿Qué es el estrés?

Semana 5: El estrés: reacción o respuesta consciente.

Semana 6: La comunicación atenta.

Semana 7: Cuidar de nosotros mismos.

Semana 8: Mirando hacia atrás, caminando hacia delante.

 


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