Descripción

Entrenamiento de 8 semanas.

Introducción al Mindfulness, primera toma de contacto. Saliendo del piloto automático y aprendiendo a tomar conciencia.

Objetivos:

Teoría y práctica de la meditación Mindfulness

Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.

Potenciar la atención en el momento presente, atención plena.

Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.

Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar.

Vivir la vida de una manera más plena.

Clarificación de valores.

Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona.

Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores.

Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.

Imparte Sabina Mussons Simón, psicóloga.

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